解答医生：已认证
是不是最近发生了什么事
好像没有啊，现在就不舒服，一直关注，越关注越不舒服，感觉越强烈
那就分散注意力，干点其他事情
其实没有危险吧？就是自己害怕，缺乏安全感，过度关注后症状就更加明显了
那就干点其他事情
问题分析：焦虑状态，是因为自己不能正确调试自己的心情，导致自己焦虑纠结。指导建议：要拿的起起放的下，多一些正面的活动，敢于突破常规能够将压力转化为动力，学会倾诉减压或者进行心理辅导，多运动增加新陈代谢。