解答医生：尚向东已认证
您好，你是来询问如果减肥，还是如何改变心理的焦虑？
减肥
主要是要合理饮食
多吃蔬菜水果
保证蛋白质的摄入
如牛奶，瘦肉
吃动平衡
我自己搜索过睡眠少和情绪差也会导致肥胖，我不挑食，偶尔运动，但还是有过一周之内体重增加3公斤的情况，请问有什么办法吗
关键是要吃动平衡，保持理想体重
那医生，我这种状况有没有点抑郁的趋势，我觉得我每天过的都精神压力非常大
伴有抑郁
问题分析：高中，睡眠不足，缺乏运动，情绪焦躁伴抑郁，想减肥，是和心理因素密切相关指导建议：注重学习方法，减少压力，合理饮食，做到吃动平衡，就会好的