您好，请问这种情况多久了？

你说的这种情况首先考虑是肌肉慢性劳损。

建议注意休息，做做热敷按摩，做做足踝屈伸功能锻炼。

有时间最好去医院看看吧。可以考虑做个核磁共振检查

不客气祝你早日康复

问题分析：你说的这种情况首先考虑是肌肉慢性劳损表现。指导建议：建议注意休息，做做热敷按摩，做做足踝屈伸功能锻炼。如果持续不适，最好去医院看看。