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你好，很高兴为你解答，希望能够帮助你！
这样的情况多久了？
有没有走路腿软，上下楼梯疼痛症状？
有一段时间了
上下楼梯有的时候疼
蹲下起来的时候就膝盖疼，有时候蹲下就感觉错位了
那走路时候，上下楼梯感觉错位有吗？
没有
还是考虑半月板损伤引起的症状
蹲下时候感觉小腿向前还是向后错位？
半月板损伤注意休息，不要受冷，不要长期下蹲，尽量不要爬楼梯，爬山之类的活动，不能打球等剧烈运动，如果体重偏胖，需要减轻体重。
问题分析：还是考虑半月板损伤引起的症状，主要是上下楼梯和蹲起疼痛，走路无力指导建议：半月板损伤注意休息，不要受冷，不要长期下蹲，尽量不要爬楼梯，爬山之类的活动，不能打球等剧烈运动，如果体重偏胖，需要减轻体重。