你好，很高兴为你服务，我正在查看您的病情，请等待一下。
你好，你睡六个小时，第二天的精神怎么样？
各位专家你们好。我是一位男性，今年55周岁，就是每天晚上睡不好觉，提前11点上床，根本睡不着，要到一两点才能入睡。
感觉一般。
精神不是太好，到中午就瞌睡，还想睡上一小会。
中午睡觉一般半个小时就醒了。
你这种情况，如果是平时晚上睡眠比较晚的话，也不用强制一定要躺在床上，这样的话反而影响你的睡眠，什么时候困的时候再躺在床上。
中午睡到半个小时是一个好的习惯，你这个年纪睡六个小时的话还是可以的。
不是说晚上11点睡觉最好吗？
是,这个时候睡觉当然是最好一些,但是你睡不着那不能强制睡，这样的话你反而更睡不着。
有什么能改善睡眠的好办法嘛？
随着年纪的增加，睡眠的时间都是会减少的，你目前这个年纪睡眠已经很可以的了。
问题分析：如果是平时晚上睡眠比较晚的话，也不用强制一定要躺在床上，这样的话反而影响你的睡眠指导建议：根据自己具体的情况决定睡眠，什么时候困的时候再躺在床上。