你好

一片就可以

多吃新鲜水果蔬菜

多运动

问题分析：根据你描述的情况，建议你不要太大的心理压力。指导建议：建议你保持充足睡眠，多吃新鲜水果蔬菜，适当的运动。多喝水

去除痘痘，建议你一定不要太大心理压力，保持充足睡眠，不要熬夜，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果等，少吃辛辣刺激性强的食物，不要饮酒吸烟，保持面部清洁，可以敷些黄瓜片，不要用手扣，以免感染