你好，这种情况大概有多久了？
有两年了 反正只要是我一个人的时候就会乱想
具体想的内容是哪方面的？
就想感情 家庭 生活方面
就感觉自己特别失败 总感觉 生活压力太大了
是一些不好的方面的吗
对的
这种情况是持续存在，还是间断的？
有时候感觉活着没意思
基本存在的
这种情况需要考虑是焦虑与抑郁的表现
目前看过医生没有？
没有呢
不介意的话，我们先做个心理测试
你先**一下，关键词，焦虑自评量表，有个神经康复网的链接，可以直接进去的
这里不能直接发送链接，麻烦了
而且 像我要上夜班 白天下班回去睡了 晚上就睡不着了
好
我搜了 但是我答不了题
上午还行的
我看一一下
嗯 好的
可以做的，我刚试了一下
你要不发链接我呗 我这不行
这里不允许的，有监控
好吧
实在是抱歉了
量表检测只是初步筛查，最终的确诊需要到线下医疗机构确诊的，如果结果存在异常，建议及时就近到当地的公立医院心理科进一步诊治，如果是也不要担心，可以通过心理治疗，药物治疗进行干预，总得来说，规律治疗，预后很好的。
另外，平时可以通过有氧运动进行自我调整
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
比如跑步，打球都可以
目前的研究观点认为，有氧运动可以改变大脑递质平衡，起到抗焦虑作用
反正 经常感觉心慌 喘不过气 特别累 头昏
这种情况焦虑的问题比较明显的
有躯体化的表现
可以通过有氧运动进行调整
我可以询问你一个问题么
喝酒吐血咋回事 还有就是我一吃油的 辣的 就要吐
这些属于刺激性的东西，会对胃粘膜造成损伤的，所以才会出现这样的表现
但是有时候我就吃 鸡蛋都要吐
这种情况，需要考虑胃肠功能异常的问题
平时注意饮食的规律，不要进食辛辣刺激的
必要时候需要看一下消化科的
为什么总会头晕 感觉很累
问题分析：你好，主要是存在胡思乱想，甚至有不想活的想法。指导建议：这种情况考虑存在焦虑与抑郁情绪的表现，建议及时就近到当地的公立医院心理科进一步的诊治。