解答医生：孙军伟已认证
您好，欢迎咨询，真诚为您服务
看情况，可能是有些抑郁情绪了。可以做一下：宗氏抑郁自评量表，测试，英文简写SDS，可以上网搜一下！免费在线测试，很简单的。标准分对照一下结果。
注意劳逸结合，合理宣泄情绪，适当运动减压。
如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下
去年就这样了，还割过腕，甚至想过跳楼，跳海
建议精神科面诊咨询
问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压，指导建议：如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下
我测了刚才那个抑郁症表
87分
重度抑郁情绪了
好的