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注意劳逸结合，合理宣泄情绪，适当运动减压。
问题分析：好好沟通交流一下，看看情绪怎么样了，不要操之过急，指导建议：如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下
如果真的患上了我该怎么调整心态。
适当运动减压
我觉得不是特别累感觉周围环境也不是特别紧张，整体比较轻松。但是就是对学习提不起兴趣。感觉整个人比较忧郁。