多长时间了？多少岁了？

恐惧症自测题 请认真阅读下列几个问题，然后根据最近一个星期内自己的状况，实事求是地回答每一个问题。每个问题都有5种程度，即无＝0分，轻度＝1分，中度＝2分，偏重＝3分，严重＝4分。找准自己最合适的程度，并分别写上0、１、２、３、４画圈。 ①害怕空旷的场所或街道。 0 1 2 3 4 ②怕单独出门。 0 1 2 3 4 ③怕乘电车、公共汽车、地铁或火车。 0 1 2 3 4 ④因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动。 0 1 2 3 4 ⑤在商店或电影院等人多的地方感到不自在。 0 1 2 3 4 ⑥单独一人时神经很紧张。 0 1 2 3 4 ⑦害怕会在公共场所昏倒。 0 1 2 3 4

降低期望值，提高自信心。

问题分析：你的问题是：我有严重的社交恐惧症，怕见人。不敢在大众面前讲话。指导建议：你有恐惧症倾向，需要降低期望值，提高自信心。