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看情况，可能是有些抑郁情绪了。可以做一下：宗氏抑郁自评量表，测试，英文简写SDS，可以上网搜一下！免费在线测试，很简单的。标准分对照一下结果。
我有双相情感障碍史
一直幻想着的伙伴这样子没有事吧？
可能有些焦虑情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，宗氏焦虑自评量表，（英文简写SAS）如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，搜汉字和英文都可以，操作很简单的，最后直接出结果，粗分需要乘以1.25，
您好，欢迎咨询，真诚为您服务
如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下
我也是焦虑症患者
就是朋友说我这样下去会不会发新的毛病
如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下
问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪了，适当运动减压方式，指导建议：如果长时间无法自我调节，可以去精神心理科面诊咨询一下