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你好欢迎咨询，真诚为您服务
看情况，可能有些焦虑情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，宗氏焦虑自评量表，（英文简写SAS）。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，搜汉字和英文都可以，操作很简单的，最后直接出结果，粗分需要乘以1.
可以试试运动减压，深呼吸调节，放松训练等等。自我调节，自我放松。
注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压，
【图片】由于涉及患者隐私仅接诊医生可见
医生我做过一个网上的测试
scl-90
对的
分数提示有点症状
感觉有时候很痛苦 然后有时候又很正常
基本每天工作 然后下班心情都会很不好 控制不了想一些没有意义的事情
然后头会比较重
有时候会觉得自己要疯掉了
问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压方式，指导建议：如果长时间无法自我缓解，可以去精神心理科面诊咨询一下，试试药物辅助一下。