您好，非常高兴由我为您提供健康咨询服务。稍等一下，我正在看您的病情描述!

如果你长期的这样的情绪的话，可能要注意是不是抑郁情绪的问题了。

睡眠好不好

你可以使用一些舒肝解郁胶囊合并百乐眠的。这些药物属于中成药物，药性温和，副作用小，可以调整情绪，改善睡眠。药店就是有的，但是为处方药，要在医生指导下使用的 。

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问题分析：你可能要注意有一定的抑郁情绪，所以才会导致目前的一个情况的。指导建议：建议还是要考虑一些药物的干预，才能帮助你改善目前的情绪状态的。