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你好
有多长时间了？
两个月左右，从一件小事情开始到现在越来越严重
是因为什么小事情呀。
就像刚才我在洗衣服，衣服正在洗，我看到洗衣机内有脏的毛线，我就把衣服从水里拿出来放到盆子里，把水放掉，准备重新洗的时候，我放的盆子下面还有一个红色盆子，衣服只是有些挨到红色盆子的边缘，我想起老公之前有一次泡脚用过它，我就心里一直不舒服，觉得衣服沾到盆子上脏东西了，或者还有脚气了，我就觉得衣服太脏了，都想扔掉了，我这样是不是太严重了
是的。
当然，这是严重的。
这样会影响你的生活。
是你感觉到不舒服。
这是你心理因素作用的结果。
因为孩子的粪便不小心碰到衣服上，我去洗的时候，洗粪便的水溅到我眼睛里了，从那以后开始特别在意生活中很平常的事情，手也要反复洗，主要是思维的联想，总是觉得会得病，手摸到了脸，脸上又擦了粉底，如果手再摸到嘴，是不是粉底就到嘴里了，就这样一系列的联想
是的，这些都是你洁癖的表现。
医生，我该怎么办？我已经不知不觉发展到自己不能控制的程度了
是的，这些都是你心理因素引起的。
医学上叫做心理因素引起的心理病。
心理病，首先要努力改变自己。
克制自己的行为。
每次只洗一次。
可以让老公，监督你。
同时重要的是，你要去看心理医生，进行心理治疗。
心理治疗是有效的。
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还有什么问题吗？
好的，谢谢您，请问有什么克制的好办法吗？
只洗一次，让别人监督你。
要转移自己的注意力。
如何让自己不做联想
要转移自己的注意力。
做现在要做的事情。
只要心里不联想，就不会焦虑，和强迫自己去做什么
可以通过听音乐，唱歌运动缓解你的不良情绪。
如果经过以上调整，效果不行，那就需要找医生开点药吃。
吃药是能够缓解的。
吃药是能够缓解联想焦虑的。
但是这些药都是处方药，需要医生开具处方。
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还有什么问题吗？
好的，医生，我刚才描述的事情，就是我洗衣服时，把洗了的衣服放到盆子里，可盆子下面还有一个大盆是洗脚的，不过衣服只挨到了洗脚盆的边缘，这样衣服会沾上病毒吗？
是不会的。
这种情况，在日常生活中。
每个人都会出现，是不会的。
这是你自己的思维，自己的想法。
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还有什么问题吗？
谢谢您医生，可以给我推荐一些心理学的书籍看吗？我很想改变自己，不想这样想到哪里就焦虑到哪里
基础心理学。
健康心理学。
这些书都是很有帮助的。
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还有什么问题吗？
没有了，特别谢谢你
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问题分析：洁癖，两个月左右，从一件小事情开始到现在越来越严重指导建议：一定要放松自己，在生活中学习，要看心理医生进行心理治疗