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看情况，可能有些抑郁情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，宗氏抑郁自评量表，（英文简写SDS）。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，搜汉字和英文都可以，操作很简单的，最后直接出结果，
遇事多换位思考一下，适当参加户外活动，转移注意力，
注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压，
问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪，适当运动减压方式，指导建议：如果长时间无法自我缓解，可以去精神心理科面诊咨询一下，试试药物辅助一下。
我已经完全受不了了，最近这段时间太难熬了，根本熬不过去，只想死，每次难过了身体都莫名的发抖
建议尽快面诊咨询
其他的医生也劝过我很多次了可是不知为什么我就是没勇气，认为自己能扛过去
尽快去
有的时候难过到整个神经都是麻木的，呼吸困难