问题分析：根据你描述的情况，建议你不要太大的心理压力。
指导建议：建议你少吃辛辣刺激性强的食物，不要饮酒，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便顺畅，可以先外用些马应龙痔疮膏。