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我为什么不知道我是谁
然后我又好像认识我自己，知道我所有的事情
然后搞不清楚到底是谁的事情
我有时候讨厌那个我自己
可以做一下90项症状测评，s cl-90测试，
可能有些焦虑情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，贝克焦虑自评量表，（英文简写BAI）。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下， 搜汉字和英文都可以的。1~4级的评分，把分数圈出来，加起来。看总分
我到底是谁
可能有些抑郁情绪了，可以做一下免费的心理量表测试，贝克抑郁自评量表。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，0-3四级评分，自己勾选一下，操作很简单的，把总分加起来，看一下结果。
我该怎么办
结果怎么看
有什么依据吗
可以作为参考的
问题分析：注意劳逸结合合理宣泄情绪了，适当运动减压，指导建议：如果长时间无法自我缓解，建议去精神（心理）科面诊咨询一下，或者尝试一下药物辅助一下。