你好，能感觉到你的困惑，你的情况可能有些抑郁，请问这种情况出现多长时间了，是否遇到令你伤心或者痛苦的事情？

你好，当你没遇到烦心事的时候，你的情绪行为是怎样的？

这样的话就考虑自残行为可能是你宣泄情绪的一种不合理的方式。建议在日常生活当中学习合理宣泄情绪的方式，比如合理运动，做自己喜欢的事情，参加健康娱乐活动，参加集体活动，与朋友家人沟通交流等。

问题分析：女，16岁。初三下学期开始到现在，一难过就想自残，自残后心里就会很舒服。有时候脾气会很暴躁很想扔东西，但大多数时间情绪都是很好的。考虑自残行为可能是你宣泄情绪的一种不合理的方式。指导建议：建议在日常生活当中学习合理宣泄情绪的方式，比如合理运动，做自己喜欢的事情，参加健康娱乐活动，参加集体活动，与朋友家人沟通交流等。假如自己无法摆脱，建议心理科就诊。